Endometrioza je hronično stanje koje pogađa približno svaku desetu ženu reproduktivnog doba. Jaki menstrualni bolovi, grčevi, hronični umor, nelagodnost u karlici i poteškoće sa začećem samo su neki od izazova sa kojima se mnoge žene svakodnevno suočavaju. Iako medicinski tretmani poput lekova i hirurških zahvata često predstavljaju važan deo lečenja, sve više žena traži načine da dodatno podrže svoj organizam kroz pravilnu ishranu i zdrave životne navike.
Kako nastaje endometrioza i zašto izaziva bol?
Endometrioza nastaje kada tkivo slično sluzokoži materice (endometrijum) počne da raste izvan materice, najčešće na jajnicima, jajovodima ili drugim organima unutar karlične šupljine. Kao i sluzokoža materice, i ovo tkivo reaguje na hormonske promene tokom menstrualnog ciklusa – zadebljava se, ljušti se i može da krvari. Međutim, za razliku od menstrualne krvi koja prirodno napušta organizam, ovo tkivo nema način da se eliminiše iz tela. Kao posledica toga dolazi do razvoja upalnih procesa, pojave bola, stvaranja ožiljnog tkiva i priraslica, kao i narušavanja normalne funkcije okolnih tkiva i organa. Upravo zbog toga sve više pažnje posvećuje se životnim navikama i nutrijentima koji mogu pružiti dodatnu podršku ženama koje žive sa endometriozom. Među njima se posebno izdvaja magnezijum, mineral koji učestvuje u stotinama važnih bioloških procesa, uključujući normalnu funkciju mišića, nervnog sistema i regulaciju upalnih odgovora organizma.
Šta nauka kaže o uticaju magnezijuma na endometriozu?
Jedno od najvećih istraživanja na ovu temu, sprovedeno na više od 70.000 žena tokom perioda od 14 godina, pokazalo je da su žene koje su unosile više magnezijuma imale značajno manju učestalost endometrioze u poređenju sa ženama čiji je unos bio niži. Ovi rezultati ukazuju na to da magnezijum može imati važnu ulogu u očuvanju ženskog reproduktivnog zdravlja.*
Studija ističe dva ključna mehanizma:
- Magnezijum pomaže opuštanju glatkih mišića
Jedan od mogućih faktora koji doprinose razvoju endometrioze jeste takozvana retrogradna menstruacija – pojava pri kojoj se deo menstrualne krvi vraća kroz jajovode u trbušnu šupljinu umesto da prirodno napusti organizam. Istraživanja pokazuju da magnezijum doprinosi opuštanju glatke muskulature, što bi moglo pomoći u smanjenju intenziteta ovog procesa. - Magnezijum doprinosi regulaciji upalnih procesa
Endometrioza je usko povezana sa hroničnim upalama. Istraživanja pokazuju da magnezijum može uticati na nivoe upalnih markera, poput interleukina-6 (IL-6) i faktora tumorske nekroze alfa (TNF-α), koji se često nalaze u povišenim koncentracijama kod žena sa endometriozom.
Zašto je nedostatak magnezijuma toliko čest?
Savremeni način života, ishrana bogata industrijski prerađenim namirnicama i sve manji sadržaj minerala u zemljištu doprinose tome da mnogi ljudi ne unose dovoljne količine magnezijuma putem ishrane. Istovremeno, hronični stres povećava potrebe organizma za ovim važnim mineralom i ubrzava njegovo trošenje. Kod žena sa endometriozom ova povezanost može biti još izraženija. Život sa hroničnim bolom i drugim simptomima bolesti predstavlja dodatno opterećenje za organizam, stvarajući začarani krug u kojem stres povećava potrošnju magnezijuma, dok njegov nedostatak dodatno smanjuje sposobnost organizma da se izbori sa stresom.
Zašto razmotriti dermalni magnezijum?
Magnezijum se najčešće koristi oralno, u obliku kapsula, tableta ili praška. Međutim, ovakvi oblici ponekad mogu izazvati digestivne tegobe, poput nadimanja, nelagodnosti u stomaku ili proliva.Dermalni magnezijum predstavlja jednostavnu alternativu jer se nanosi direktno na kožu i pritom zaobilazi digestivni sistem. Njegova dodatna prednost jeste mogućnost lokalne primene. Može se naneti direktno na delove tela gde je nelagodnost najizraženija – na primer na stomak, donji deo leđa ili butine – i nežno umasirati u kožu.
Be Natur Ionic Mg Ultra Rapid je dermalni magnezijum farmaceutske čistoće od 99,99%, čiji kvalitet potvrđuju naučna ispitivanja, ali i iskustva brojnih zadovoljnih korisnica. Posebno cenimo povratne informacije žena koje žive sa endometriozom i koje su Be Natur magnezijum uključile u svoju svakodnevnu rutinu. U nastavku donosimo neka od iskustava članica Udruženja žena obolelih od endometrioze „Ja sam 1 od 10“.
*Izvor: Harris HR et al. “Dairy-Food, Calcium, Magnesium, and Vitamin D Intake and Endometriosis: A Prospective Cohort Study.” American Journal of Epidemiology. 2013 (https://academic.oup.com/aje/article-abstract/177/5/420/141932?redirectedFrom=fulltext)
