Mnogi ljudi veruju da će im laboratorijski nalaz krvi jasno pokazati da li imaju dovoljno magnezijuma u organizmu, ali stvarnost je znatno složenija. Osoba može imati normalan nivo magnezijuma u krvi, a istovremeno imati njegov nedostatak u organizmu kao celini.
Gde se magnezijum nalazi u organizmu?
- 60-65% magnezijuma nalazi se u kostima
- 30-35% nalazi se unutar ćelija (posebno u mišićima, srcu, jetri i nervnom sistemu)
- manje od 1% ukupnog magnezijuma nalazi se u krvi
Zašto organizam održava normalan nivo magnezijuma u krvi iako postoji njegov nedostatak u ostatku organizma?
Jedno od objašnjenja ovog fenomena proizlazi iz takozvane teorije trijaže, prema kojoj organizam u uslovima nedostatka magnezijuma daje prednost funkcijama koje su neophodne za trenutno preživljavanje. Zbog toga pažljivo reguliše koncentraciju magnezijuma u krvi, jer je on neophodan za:
- rad srca
- prenos nervnih impulsa
- kontrakciju mišića
- proizvodnju energije
- regulaciju krvnog pritiska
Kada postoji nedostatak magnezijuma u organizmu, aktiviraju se kompenzacioni mehanizmi koji pomažu da koncentracija magnezijuma u krvi ostane stabilna. To uključuje:
- oslobađanje magnezijuma iz kostiju
- preraspodelu magnezijuma iz ćelija u krvotok
- smanjeno izlučivanje magnezijuma putem bubrega
Istovremeno, organizam zanemaruje funkcije koje nisu ključne za trenutno preživljavanje. Posledice mogu biti:
- postepeno slabljenje ćelijskih funkcija
- povećan oksidativni stres
- poremećaji u obnavljanju tkiva
- povećan rizik od razvoja određenih hroničnih zdravstvenih problema
Kako proveriti status magnezijuma u organizmu ako običan laboratorijski nalaz krvi nije dovoljan?
Ako imate simptome koji mogu ukazivati na nedostatak magnezijuma (grčevi, trzanje mišića, umor, loš san, razdražljivost, glavobolje, stres), a serumski magnezijum je u granicama normale, možete razgovarati sa lekarom o dodatnoj proceni statusa magnezijuma. Stručnjaci preporučuju da se status magnezijuma procenjuje kombinovanjem laboratorijskih nalaza, prehrambenih navika i simptoma.
- Serumski magnezijum – osnovni test
Serumski magnezijum meri količinu magnezijuma u tečnom delu krvi. Koristan je za otkrivanje ozbiljnog nedostatka magnezijuma ili poremećaja ravnoteže elektrolita, ali nije dovoljno osetljiv za prepoznavanje blagih ili hroničnih nedostataka. - Magnezijum u eritrocitima (RBC magnezijum)
RBC magnezijum meri količinu magnezijuma unutar crvenih krvnih zrnaca. Budući da se najveći deo magnezijuma nalazi unutar ćelija, ovaj test može pružiti bolji uvid u status magnezijuma u tkivima nego serumski magnezijum. Važno je napomenuti da ovaj test nije u potpunosti standardizovan i da se referentne vrednosti mogu razlikovati među laboratorijama. - Test opterećenja magnezijumom
Tokom ovog testa osoba prima određenu količinu magnezijuma, nakon čega se prati koliko ga organizam izluči putem urina. Ako organizam zadržava veće količine magnezijuma, to može ukazivati na njegov nedostatak. Mnogi stručnjaci smatraju ovaj test najpreciznijom metodom procene statusa magnezijuma, ali njegov nedostatak je što je složeniji, skuplji i retko dostupan u rutinskoj medicinskoj praksi. - Magnezijum u 24-časovnom urinu
Ovaj nalaz može pomoći u proceni da li organizam gubi previše magnezijuma putem bubrega, naročito kod osoba koje koriste određene lekove ili imaju hronične zdravstvene probleme.
Nakon što se potvrdi nedostatak magnezijuma, sledeći korak je izbor odgovarajućeg načina njegove nadoknade. U zavisnosti od individualnih potreba, to može uključivati promene u ishrani, dodatke ishrani ili druge oblike primene magnezijuma. Za osobe koje traže praktično i jednostavno rešenje, Be Natur Ionic Mg Skin & Sport Ultra Rapid omogućava primenu magnezijuma direktno na kožu, bez opterećenja digestivnog sistema. Zahvaljujući visokom stepenu farmaceutske čistoće (99,9%), visokoj bioraspoloživosti i brzom delovanju, predstavlja jednostavno rešenje za svakodnevnu upotrebu.
