Trudnoća je predivan i uzbudljiv period u životu žene, ali istovremeno može biti i zbunjujući zbog mnoštva informacija o tome šta je najbolje za vas i vašu bebu. Internet, časopisi i reklame prepuni su saveta o zdravlju u trudnoći, ali je važno razlikovati činjenice od marketinških trikova. Ekološki i prirodni preparati bez emulgatora i konzervansa, sa visokom apsorpcijom koje telo brzo prepoznaje i prihvata, uvek su dobar izbor ne samo za trudnice i dojilje.

Iako većina žena zna da treba da izbegava alkohol, cigarete i morske plodove sa visokim nivoom žive, mnoge nisu svesne koliko je važno nadoknaditi vitamine, minerale i biljne suplemente koji su potrebni u mnogo većim količinama nego pre trudnoće. Jedan od najvažnijih minerala upravo je magnezijum.

Zašto su dodaci ishrani važni u trudnoći?

Pravilna ishrana ključna je u svakoj životnoj fazi, a posebno tokom trudnoće, jer trudnica mora da hrani i sebe i svoju rastuću bebu. Telo trudnice ima povećane potrebe za makronutrijentima ugljenim hidratima, proteinima i mastima ali i za mikronutrijentima, odnosno vitaminima, mineralima i elementima u tragovima, koji su od suštinskog značaja za rast i razvoj vaše bebe.

Vitamini i minerali podržavaju brojne funkcije u telu majke i rast fetusa, uključujući ćelijski rast i ćelijsku signalizaciju. Na primer, magnezijum je neophodan za pravilnu sintezu DNK i RNK, što je ključno za stvaranje novih ćelija i rast tkiva.

Magnezijum: superheroj među mineralima

Magnezijum je mineral koji učestvuje u stotinama hemijskih reakcija u telu od jačanja imuniteta do pravilnog rada mišića i nerava. Njegov nedostatak u trudnoći može povećati rizik od ozbiljnih komplikacija poput hronične hipertenzije (povišenog krvnog pritiska) i prevremenog porođaja.

Naučna istraživanja pokazuju da adekvatan unos magnezijuma tokom trudnoće može pomoći u sprečavanju prerane kontrakcije materice. Takođe, neke studije ukazuju na njegovu ulogu u smanjenju rizika od drugih komplikacija, poput ograničenja rasta fetusa i prevremenog rođenja. Osim toga, magnezijum može pomoći u ublažavanju uobičajenih tegoba u trudnoći, kao što su grčevi u nogama, zatvor i nesanica.

Koliko magnezijuma vam je potrebno?

Nemačko društvo za ishranu (https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/magnesium/) preporučuje trudnicama dnevni unos od 310 mg magnezijuma, što je više od redovne dnevne doze. To je zato što se tokom trudnoće, usled hormonskih promena, više magnezijuma izlučuje putem urina. Osim toga, magnezijum igra važnu ulogu u deobi ćelija i rastu embriona, a u kasnijim fazama trudnoće beba ga skladišti u kostima i mišićima za budući razvoj. U poslednja tri meseca trudnoće potreba za magnezijumom je najveća, jer embrion tada skladišti i do 7 mg magnezijuma dnevno u rastuće kosti i mišiće.

Dojilje imaju još veću potrebu za magnezijumom čak 390 mg dnevno. Majčino mleko sadrži magnezijum koji je bebi potreban za zdrav rast i razvoj, dok dojenje smanjuje rezerve magnezijuma kod majke. U proseku, majčino mleko sadrži oko 3 mg magnezijuma na svakih 100 ml. Dovoljan unos magnezijuma kod dojilja takođe je važan za održavanje energije i sprečavanje postporođajne depresije, dok ga novorođenče koristi za unos biofaktora neophodnih za razvoj.

Be Natur magnezijum: prednosti za trudnice i dojilje

VISOKA APSORPCIJA: Be Natur Ionic Mg se brzo i efikasno apsorbuje kroz kožu zahvaljujući visokoj farmaceutskoj čistoći i posebnoj tehnologiji obrade rastvora. Nanošenjem na kožu, apsorpcija magnezijuma može dostići i do 90% kroz folikule dlake na telu što je znatno više nego kod oralnog unosa (tableta). Razlog slabije apsorpcije kod oralnog uzimanja leži u probavnom sistemu. Korišćenjem Be Natur magnezijuma preko kože, probavni sistem se zaobilazi, a magnezijum ulazi direktno tamo gde je potreban u količini koja je naneta.

ZAOBILAZI PROBAVNI SISTEM: Kod dugotrajnog uzimanja oralnog magnezijuma u većim dozama mogu se javiti probavne tegobe poput dijareje, gorušice ili nadutosti. Be Natur Ionic magnezijum se nanosi direktno na kožu, čime se izbegavaju ove neprijatne nuspojave. Magnezijum ima opuštajuće dejstvo na mišiće, pa oralni unos ponekad izaziva laksativni efekat. Zahvaljujući transdermalnoj primeni, Be Natur magnezijum omogućava ciljanu apsorpciju u mišiće i tkiva tamo gde je najpotrebniji.

Koja je naša preporuka za korišćenje Be Natur magnezijuma tokom trudnoće?

TRUDNICE

Zbog povećane potrebe za magnezijumom, preporučuje se 3×12 prskanja dnevno (ukupno 36 prskanja). Rasporedite 12 prskanja na ruke, noge i leđa. Nakon nanošenja umasirajte u kožu dok se u potpunosti ne upije, kao da nanosite losion za telo.
Ne preporučuje se prskanje direktno na stomak, naročito ako postoje strije, jer se na oštećenim mestima može javiti peckanje (Be Natur magnezijum ima antibakterijsko dejstvo).

DOJILJE

Zbog još veće potrebe za magnezijumom, preporučuje se 3×15 prskanja dnevno (ukupno 45 prskanja).
Rasporedite 15 prskanja na ruke, noge i leđa. Nakon nanošenja umasirajte u kožu dok se ne upije, kao losion za telo.
Kod dojilja se ne preporučuje prskanje na grudi.